Sportklettern Trainingslehre SAC-Fortbildungskurs

Bist du vom Kletter-Virus befallen und möchtest dich im Bereich der Trainingslehre weiterbilden?

Kurs Kurssprache Ort Datum Anmeldeschluss
2018-5275 D Greifensee ZH 27.10.2018 - 28.10.2018
Beendet
26.09.2018
Mitgliederpreis
CHF 420
Preis
CHF 540
Kursleiter
Kernen Rachel
Unterkunft
Pension
Verpflegung
Halbpension
Dauer
2 Tage
Status
Beendet Beendet
2019-5275 D Greifensee ZH 26.10.2019 - 27.10.2019
Anmelden
25.09.2019
Mitgliederpreis
CHF 420
Preis
CHF 540
Kursleiter
Kernen Rachel
Unterkunft
Pension
Verpflegung
Halbpension
Dauer
2 Tage
Status
Anmelden Anmelden
FK

SAC-Fortbildungskurs

SAC-Fortbildungskurse bieten Gelegenheit, dein bisheriges Know-how im Bergsport zu vertiefen. Du gewinnst an Selbstständigkeit und Sicherheit. Du beherrschst die alpinen Grundkenntnisse und kannst eine solide Tourenpraxis aufweisen. Diese hast du z. B. in einem SAC-Grundausbildungskurs und danach auf privaten und SAC-Sektionstouren erworben. Mittelschwere private oder anspruchsvolle Touren mit der Sektion sind anschliessend kein Problem mehr.

Beschreibung

In diesem Kurs erarbeiten wir einen groben Trainingsplan und Trainingseinheiten. Die Schwerpunkte sind u. a. Kraftaufbau (Körperstabilität und spezifische Klettermuskulatur), intermuskuläre Koordination (komplexes Krafttraining der Muskelschlingen) und technikorientiertes Krafttraining (Kraft-/Techniktraining während des Kletterns/Boulderns). Wir erstellen einen effizienten Trainingsaufbau, der sich durch Ausgewogenheit bezüglich Trainingsumfang, Intensität und Regeneration auszeichnet. Dabei möchten wir vermitteln, dass Trainieren nicht immer, aber hauptsächlich Spass machen soll.

Anforderungen

Klettern im Schwierigkeitsgrad 6a Rotpunkt «outdoor»

Fragen zur Kursanmeldung?

Du erreichst uns telefonisch zu unseren Geschäftszeiten:

Mo-Do: 8.00 – 12.00 / 13.30 – 17.00
Fr: 8.00 – 12.00 / 13.30 – 16.00

+41 31 370 18 43
+41 31 370 18 44
alpin(at)sac-cas.ch