Mental stark am Berg Training, Technik, Theorie

Kennen Sie das Gefühl unbändiger Freude oder tiefer Befriedigung, wenn Sie nach einer anstrengenden Tour auf dem Gipfel stehen und den Blick in die Ferne schweifen lassen? Oder das Gefühl der Angst im Nacken, der plötzlichen Erstarrung, wenn eine instabile Schneedecke verdächtig knackt? Die vorliegende Fibel fasst kompakt und prägnant die wichtigsten Erkenntnisse und Techniken im Bereich des mentalen Trainings zusammen, und zwar unter dem Blickwinkel ihrer Eignung für Freizeit-Bergsportlerinnen und -Berggänger. Sie macht die Lesenden mit wenigen grundlegenden Techniken zur Stärkung der mentalen Kraft vertraut und zeigt auf, wie diese im Alltag trainiert und am Berg angewendet werden können.

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