Entraînement mental - (comment) ça marche? Cours de formation de base CAS

As-tu déjà vécu des situations où cela n’a pas joué «dans la tête» ? Connais-tu ton potentiel mental ? Souhaites-tu stimuler tes capacités et apprendre l’entraînement mental ?

CoursLangue du coursLieuDateDélai d'inscription
2019-5611 DInterlaken BE30.11.2019 - 01.12.2019
S'inscrire
30.10.2019
Prix membre
CHF 440
Prix
CHF 560
Chef/fe de cours
Stock-Heller Evelyne
Hébergement
en pension
Restauration
demi-pension
Durée
2 Jours
Statut
S'inscrire S'inscrire
2020-5610 DInterlaken BE02.05.2020 - 03.05.2020
S'inscrire
01.04.2020
Prix membre
CHF 440
Prix
CHF 560
Chef/fe de cours
Stock-Heller Evelyne
Hébergement
en pension
Restauration
demi-pension
Durée
2 Jours
Statut
S'inscrire S'inscrire
2020-5611 DInterlaken BE31.10.2020 - 01.11.2020
S'inscrire
30.09.2020
Prix membre
CHF 440
Prix
CHF 560
Chef/fe de cours
Stock-Heller Evelyne
Hébergement
en pension
Restauration
demi-pension
Durée
2 Jours
Statut
S'inscrire S'inscrire
CB

Cours de formation de base CAS

Les cours de formation de base du CAS te permettent d’approfondir tes connaissances dans le sport de montagne de ton choix. Des premières expériences sont dès lors nécessaires. Tu les auras par exemple acquises lors d’un cours d’introduction du CAS, puis en participant aux courses de section du CAS. Des guides de montagne expérimentés mettent ton autonomie à l’épreuve dans la planification et la réalisation de courses en montagne. Les courses privées faciles et celles de difficulté moyenne avec la section ne te poseront ensuite plus aucun problème.

Description

En alpinisme, la force mentale est un aspect important de la capacité de performance, qu’il s’agisse de sport de compétition ou de sport populaire. Tout comme la forme physique, la forme mentale implique un entraînement régulier et l’application de techniques et de méthodes d’entraînement appropriées. Dans ce cours, tu découvriras les bases de l’entraînement mental. Les thèmes suivants seront traités :

utilité et fonctionnement de l’entraînement mental
monologues, visualisation, respiration
situation de performance optimale
régulation de l’attention
détente et activation
se fixer des buts raisonnables et motivants
identifier le potentiel d’amélioration personnel dans le domaine de la force mentale et élaborer un plan individuel de mise en œuvre

En plus des apports théoriques, tu apprendras les techniques et les possibilités d’entraînement pratiques et auras la possibilité de les mettre en œuvre dans un domaine d’application personnel (salle d’escalade, extérieur).

Exigences

être intéressé et disposé à collaborer activement et à faire le lien avec ses propres champs d’expérimentation

Des questions au sujet de l'inscription aux cours ?

Notre équipe est joignable par téléphone:

Lu-Je: 8h00 – 12h00 / 13h30 – 17h00
Ve: 8h00 – 12h00 / 13h30 – 16h00

+41 31 370 18 43
+41 31 370 18 44
alpin(at)sac-cas.ch

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