Escalade sportive principes d'entraînement Cours de perfectionnement CAS

Tu as attrapé le virus de l’escalade et tu aimerais te perfectionner dans le domaine des principes d’entraînement ?

CoursLangue du coursLieuDateDélai d'inscription
2019-5275 DGreifensee ZH26.10.2019 - 27.10.2019
S'inscrire
25.09.2019
Prix membre
CHF 420
Prix
CHF 540
Chef/fe de cours
Kernen Rachel
Hébergement
en pension
Restauration
demi-pension
Durée
2 Jours
Statut
S'inscrire S'inscrire
2020-5275 DGreifensee ZH24.10.2020 - 25.10.2020
S'inscrire
23.09.2020
Prix membre
CHF 420
Prix
CHF 540
Chef/fe de cours
Kernen Rachel
Hébergement
en pension
Restauration
demi-pension
Durée
2 Jours
Statut
S'inscrire S'inscrire
CP

Cours de perfectionnement CAS

Les cours de perfectionnement offrent la possibilité d’approfondir tes acquis dans les sports de montagne. Ils te permettent de renforcer ton autonomie et ton assurance. Tu maîtrises les connaissances alpines de base et bénéficies d’une expérience solide des courses. Tu les auras par exemple acquises lors d’un cours de formation de base du CAS, puis en effectuant des courses privées ou de section. Les courses privées de niveau moyen ou les courses de section exigeantes ne te poseront ensuite plus aucun problème.

Description

Dans ce cours, tu apprendras à élaborer un plan d’entraînement sommaire ainsi que des séquences d’entraînement. L’accent y est mis, entre autres, sur l’entraînement de la force (stabilité du corps et musculature spécifique à l’escalade), sur la coordination intermusculaire (entraînement complexe des chaînes musculaires) et sur un entraînement de la force axé sur la technique (entraînement de la force et de la technique durant la pratique de la grimpe/du bloc). Nous établissons un plan d’entraînement qui se caractérise par un équilibre entre quantité d’entraînement, intensité et récupération. Nous souhaitons ainsi montrer que la plupart du temps, l’entraînement procure du plaisir.

Exigences

escalade dans le degré de difficulté 6a après travail à l’extérieur

Des questions au sujet de l'inscription aux cours ?

Notre équipe est joignable par téléphone:

Lu-Je: 8h00 – 12h00 / 13h30 – 17h00
Ve: 8h00 – 12h00 / 13h30 – 16h00

+41 31 370 18 43
+41 31 370 18 44
alpin(at)sac-cas.ch

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