Boisson énergétique maison

Ingrédients:

• 1 litre d’eau ou de tisane

• 50 ml de sirop ou 50 g

de sucre/miel

• 1 pincée de sel

• Event. 30 g de maltodextrine

«La déshydratation est un des facteurs principaux de contre-performance», pointe Valérie Ducommun. Les skieurs-alpinistes y sont très exposés, car l’environnement froid et sec de la montagne implique des pertes hydriques accrues, alors que le fait de resp

Feedback