Schuhe, die keine sind Tipps zum Kauf von Kletterfinken

Fast jede Sportart hat ihre Schattenseiten. Wer schwimmt, kämpft mit trockener Haut, Jogger haben gerne mal Knieprobleme und Tennisspieler leiden neben dem berühmten Tennisarm oft an ausgeprägten Schwielen an den Händen.

Und worunter leiden Sportkletterer? Unter ihren Füssen. Oder genauer: unter dem Schuhwerk, in das sie ihre Füs­se zwängen. Jeder Anfänger – und sei er noch so motiviert – wird da einen Moment erleben, in dem er sich fragt, ob das wirklich die richtige Sportart für ihn ist.

Kletterfinken sind nach normalen Massstäben eigentlich zu klein. Die Schuhgrösse, in der man sonst Schuhe kauft, tut hier nicht viel zur Sache. Und das hat seinen Grund: In kaum einer anderen Sportart sind Füsse und Zehen so stark am Bewegungsablauf des gesamten Körpers beteiligt wie beim Klettern. Winzige Tritte müssen genutzt werden, um sicheren Stand zu gewährleisten. Die Hauptbelastung liegt dabei meist auf der Spitze des gros­sen Zehs. Die spezielle Form des Schuhs und sein möglichst enger, ­einem Socken ähnlicher Sitz garantieren die optimale Kraftausnutzung und unterstützen die Fussmuskulatur.

Doch einfach nur eng reicht nicht – der Schuh muss zum eigenen Fuss passen. Es gibt viele unterschiedliche Fussformen, und für alle gilt: Der Schuh muss den Fuss fest und möglichst ohne Luft umschliessen, das aber gleichmässig. Die Passform muss dem eigenen Fuss an der Ferse wie an den Zehen gut entsprechen. Sowohl in der Breite und Länge als auch in der Spitzenform. Deshalb gibt es inzwischen bei den Leisten sehr viele Varianten, von leicht bis extrem asymmetrisch, von schmal bis breit.

Dazu kann die Sohle im Zehenbereich mehr oder weniger stark nach unten zeigen. Kletterfinken mit extremem Downturn sind besonders beim Bouldern oder in überhängendem Gelände gut, weil man so mit den Zehen besser ziehen kann.

Mit grösserem Schwierigkeitsgrad steigen dann auch die Bewegungs­va­rian­ten der Füsse. In überhängenden Routen wird das Einhaken von Zehen und Ferse wichtig, um nah an der Wand zu bleiben und das Gewicht möglichst gleichmäs­sig zu verteilen. Kletterfinken für Fortgeschrittene sind genau auf diese sogenannten Toe- und Heelhooks ausgerichtet. An den entsprechenden Stellen mit speziellem Gummi verstärkt, bieten sie dem Fuss die nötige Unterstützung bei den komplexen und kraftvollen Bewegungsabläufen. Die jeweilige Gummimischung hat grossen Einfluss auf die Performance beim Klettern. Sie muss gute Reibung bieten und gleichzeitig widerstandsfähig gegen Abrieb sein. Bei den meisten Marken kommt Vibram zum Einsatz, manche Hersteller entwickeln ihre eigenen Mischungen. Eines ist aber allen gemein: Um die guten Hafteigenschaften zu erhalten, sollte man die Sohlen regelmässig reinigen, ein Stofflappen genügt. Ein sauberer Gummi quietscht leicht, wenn man mit dem feuchten Daumen mit Druck drüberstreicht.

Im Sommer übrigens nie Kletterfinken im Auto liegen lassen: Steht das Auto in der Sonne, wirds drinnen rasch so heiss, dass sich der Gummileim löst.

Ob man Velcroverschlüsse oder klassische Schnürung bevorzugt, ist Geschmackssache. Ebenso wie die Materialfrage: Leder oder Synthetik? Beides hat Vor- und Nachteile. Synthetik ist formstabiler und damit besser für eine gleichbleibende Performance als Leder, das mit der Zeit nachgibt – doch Leder ist atmungsaktiver. Um das Kind beim Namen zu nennen: Synthetikfinken stinken viel schneller. Hier schaffen Schuhdeos zwar etwas Milderung, doch ganz eliminieren lässt sich das Müffeln eigentlich nie. Wichtig aber: Kletterfinken offen an einem trockenen, gelüfteten Ort lagern, und nicht im Ruck- oder gar Plastiksack.

Kann man am Fels eigentlich denselben Schuh tragen wie in der Halle? Man kann. Doch je nach Einsatzbereich sind unterschiedliche Eigenschaften wichtig.

So sollte der Kletterschuh für Mehrseillängen bequemer und etwas grösser als der Hallenschuh sein, weil er in langen Routen viel länger am Stück getragen wird und man ungleich viel mehr auf den Füssen steht als in Hallenrouten. Dafür muss man in alpinen Routen seltener Toe- oder Heelhooks setzen, weil man meist im senkrechten oder leicht überhängenden Gelände unterwegs ist. Am wichtigsten ist für solche Routen eine stabile Zehenbox, die den Fuss stabilisiert und unterstützt. Anfänger sollten generell keinen zu weichen Schuh kaufen. Ihre Füsse ermüden sonst zu schnell.

Mittlerweile gibt es eine ganze Reihe von Herstellern, deren Kletterfinken unterschiedliche Passformen, Qualitäten und Eigenschaften mitbringen. Sie hier alle aufzuzählen, würde wohl den Rahmen sprengen. Letztlich muss man sich selber auf die Suche machen. Der Weg in den spezialisierten Fachhandel lohnt sich. Denn hier sind oft ambitionierte Kletterer beschäftigt, die ihr ganzes Know-how in die Waagschale werfen können. Auch die Shops in den Kletterhallen sind meist zu empfehlen. Häufig kann man hier die Favoriten auch gleich an der Wand testen.

Und noch ein Tipp: Neue Schuhe besser gegen Abend testen, wenn die Füsse etwas geschwollen sind. Dann kauft man sie eher in der richtigen Grösse und nicht zu klein. Was auch hilft: Beim Kauf den Schuh unbedingt auf Tritten oder Türabsätzen mit der Spitze oder dem Aussen-/Innenrist belasten. So merkt man rasch, ob sich der Schuh eventuell auf dem Fuss dreht – also zu gross ist, oder ob er schmerzt – also zu klein ist.

Wer schliesslich sein ideales Modell gefunden hat, schwört darauf. Doch was tun, wenn der Liebling löchrig wird? Es gibt mittlerweile einige spezialisierte Betriebe, die das gute Stück wieder einsatzfähig machen. Newrada (newrada.ch) in Samedan etwa oder Gecko Resoling in Zürich (geckoresoling.ch) nehmen Reparaturen auch auf dem Versandweg entgegen.

Zu guter Letzt sei jedoch nicht verheimlicht, dass es Gesünderes für die Füsse gibt als Kletterfinken. Vor allem Kletterer mit bereits vorbelasteten Füssen, die etwa unter einem Hallux leiden, müssen besonders sorgfältig nach dem für sie optimalen Modell suchen – doch mit einem kompetenten Verkäufer klappt auch das.

Kletterfinken sind ein Sportgerät zum Anziehen und eben nicht zum Gehen gemacht, sondern zur Bewegung in der Vertikalen. Und sie ermöglichen Erfolgserlebnisse in einer der faszinierendsten Sportarten, die es gibt!