La Muongia 3414 m Hochtouren
La Muongia (vom romanischnen «Die Nonne») ist zwar nur ein bescheidener Felshöcker, der einer mächtigen Schneeschulter aufgesetzt ist, erreicht aber mit über 3400m eine respektable Höhe. La Muongia gehört wie Il Chapütschin zur Sella-Gruppe. Diese beiden Gipfel bilden im Westen den Abschluss des Sella-Hauptkamms, welcher im Osten durch die Fuorcla da la Sella begrenzt wird. Die Sella-Gruppe steht wohl etwas im Schatten der benachbarten Bernina-Gruppe, bietet aber auch zahlreiche schöne Wanderungen und Hochtouren. Sehr beliebt ist die Sella-Gruppe als Skitourengebiet. Zudem ist der Passo Sella das Tor zur Bernina S-Seite. Von der Chamanna Coaz gibt es mehrere wenig schwierige Routen, welche sich als Einsteigertouren eignen.
Erste Besteigung des Gipfels durch eine englische Seilschaft geführt von J. B.Walther 1867. Am 4. Oktober 1878 fand Emil Burckhardt mit Christian Grass einen Steinmann am Gipfel.
